العلامة | نمط الحياة

النشاط البدني يعني باختصار: كافة الحركات التي نقوم بها خلال اليوم؛ بدءاً من الأعمال المنزلية أو التسوّق، أو المشي إلى العمل وصولاً إلى ممارسة الرياضات المختلفة (المشي، الركض، السباحة، التمارين في النادي الرياضي..). اكتشفي فوائد النشاط البدني الـ9 المثبَتة علمياً: 1- المساهمة في الحفاظ على وزن صحي انخفاض النشاط البدني يمكن أن يَزيد من خطر زيادة الوزن أو السمنة.. وعلىتتمة

الفوائد النفسية للاستحمام والجسدية

القاهرة- لايف ستايل

خذي حماماً ساخناً بانتظام للتخلص من مشاكل صحتك النفسية والعقلية، إذ لا شيء أفضل من أخذ حمام دافئ بعد يوم طويل من المجهود الشاق؛ فهو يهدئ التوتر، وسيبدو الأمر وكأنه إكسير لتهدئة العقل، ويجعلك تشعرين بالاسترخاء التام. وفقاً لدراسة نشرت في مجلة علم وظائف الأعضاء التطبيقي، فإن الحمامات الساخنة هي جزء من العلاج الحراري، أو التدفئة السلبية التي ترفع درجةتتمة

فوائد العلاقة الجنسية الصحية والنفسية

القاهرة ـ سليم إمام

يمكن تعريف الجماع أو المعروف بالعلاقة الجنسية على أنه علاقة تناسلية تتم بين شخصين في إطار الزواج، إضافة شعور الزوجين بالرضا هناك عدد من الفوائد الخفية للجماع، ولتعرف على أهم فوائد الجماع الصحية تابع المقال الآتي. فوائد الجماع الصحية لا تقتصر فوائد الجماع على كبح الرغبة الجنسية وتعزيز الشعور بالسعادة فحسب إنما للجماع فوائد متعددة نذكر فيما يلي أبرزها: [1]تتمة

دراسة تؤكد أن تناول التمر على وجبة الإفطار يقوي المناعة

القاهرة - لايف ستايل

منذ تفشي فيروس كورونا المستجد ونصح الأطباء بتناول الأطعمة والمشروبات التي تساعد على تعزيز صحة الجهاز المناعي، لمواجهة الوباء العالمي بطريقة فعالة، وتزامنًا مع شهر رمضان الكريم فالتمر واحد من أشهر الأغذية المقدمة على الموائد في المنازل، فيقبل عليها الصائمون قبل بدء تناول الوجبة الأساسية. ويعد التمر من أبرز الأطعمة التي تحتوي على عناصر غذائية صحية، فهو ملئ ببعض الفيتاميناتتتمة

تعرف على بعض الطرق البسيطة لتهدئة الأعصاب وفوائدها

القاهرة - لايف ستايل

يتعرض بعض الأشخاص لضغط الأعصاب مما يتسبب في حدوث القلق والتوتر، مما يؤثر على جميع جوانب الحياة، ضغط الأعصاب يمكن أن ينتج بسبب العمل أو المسؤولية، نشر موقع " health line " طرق بسيطة من شأنها تهدئة الأعصاب، وتشمل : يوجد عدة طرق قد تُساعد على تهدئة الأعصاب وتقليل التوتر ومنها: -أخذ قيلولة لمدة عشرين دقيقة. -أخذ نزهة في أماكنتتمة

7 أسباب تجعل "التين المُجفف" ضيفًا دائمًا على المائدة الرمضانية

القاهرة - لايف ستايل

يحتوي التين المُجفف على العديد من العناصر الغائية القيمة التي تجعله من الأساسيات في شهر رمضان، فهو يحتوي على البروتينات، وفيتامين "K"، ومضادات الأكسدة، والكالسيوم، والحديد والبوتاسيوم والألياف، فضلاً عن عدم احتوائه على أية دهون، وفيما يلي فوائد عدة للتين المجفف: 1- العناية بالبشرة بفضل احتوائه على كمية جيدة من فيتامين "C" والكالسيوم، يمنح التين المجفف بشرتك النعومة والنضارة، حيثتتمة

فوائد الشمندر

القاهرة - لايف ستايل

يساعد الشمندر السكري في خفض ضغط الدم والحد من خطر الإصابة بالذبحة القلبية والجلطة بسبب غناه بالـ"نيترات" كيف يجب استخدامه؟ يكفي تناول 250 ملل من عصير الشمندر أو 100 غرام من الشمندر المطهو (حبّة أو 2) لخفض ضغط الدم بشكل بارز والحد من خطر الإصابة بكل المشكلات الصحية المرتبطة بذلك فوائده ؟ - يحتوي الشمندر على حمض الفوليك الضروري لنموتتمة