العلامة | نمط الحياة

لايف ستايل

النصائح والتمارين التي يمكن أن تساعد على الوصول لأهداف نحت الخصر

القاهره - لايف ستايل

نحت الخصر وظهور عضلات البطن بشكل مرتب وجيد ورياضي، فضلا عن التخلص من الدهون في محيط البطن والأجناب والخصر بشكل عام، هذا هو حلم كل امرأة، من خلال تمارين سهلة وبسيطة دون عناء أو أدوات رياضية. يقول تقرير نشر في موقع هيلث شوتس الطبي المعني بالصحة العامة والأمراض، أن هناك الكثير من النصائح والتمارين التي يمكن أن تساعد على الوصولتتمة

تمارين بنش في الجيم فعّالة لتقوية عضلات الجسم ونحتها

القاهرة- لايف ستايل

إذا كنت لا ترغبين في أداء تمارين مختلفة في جلستك الرياضية أحياناً، فإن تمارين بنش في الجيم تبدو خياراً مثالياً، خصوصاً إذا كنت مقبلة على الزواج. "سيدتي نت" يطلعك على مجموعة من تمارين بنش في الجيم في التقرير الآتي: ماذا تحتاجين لتمارين بنش؟ إن كل ما تحتاجينه للحصول على تمرين بنش رائع يعمل على عضلات البطن والذراعين والمؤخرة والساقين، هوتتمة

أسباب بكاء الطفل عند التبرز ومتى يجب القلق

القاهرة- لايف ستايل

قد يكون لدى الأمهات الجدد قلق بشأن سبب بكاء أطفالهن عند التبرز. فقد يبكي بعض الأطفال حديثي الولادة والرضع أثناء التبرز لأن هذا الإحساس قد يكون غريباً بالنسبة لهم. ومع ذلك، قد يبكي عدد قليل من الأطفال بسبب مشاكل في البطن أو الألم أو بسبب أعراض هضمية أخرى. إليك وفقاً لموقع هيلث أسباب بكاء الطفل أثناء التبرز ومتى يجب الذهابتتمة

أنواع الفتق وأعراضه بالتفصيل والأشخاص الأكثر عرضة

لندن - ماريا طبرني

يحدث الفتق عندما تندفع الدهون أو الأنسجة أو جزء من أحد الأعضاء عبر نقطة ضعيفة أو ثقب في عضلات البطن أو النسيج الضام. ويكون الفتق أكثر شيوعاً في الفخذ أو البطن، فعندما يكون لديكِ فتق، قد تلاحظين أو تشعرين بانتفاخ في إحدى هذه المناطق، كما قد تشعرين أيضاً بألم يزداد سوءاً أثناء بعض الأنشطة، مثل رفع شيء ما أو الوقوفتتمة

تخلص من الوزن الزائد وتعرف على طريقة ممارسة "تماريس التنفس"

لندن - لايف ستايل

يمكن أن تغير تقنيات التنفس العميق في نشاط التمثيل الغذائي في الدماغ وتقلل من مؤشر كتلة الجسم، حيث أثناء القيام بذلك، يمتلئ جسمنا بكمية أكبر من الأكسجين أكثر من المعتاد، مما يساعدنا على امتصاص العناصر الغذائية ويسرع عملية التمثيل الغذائي، ووفقا لموقع "بينك فيلا" تساعد بعض تقنيات التنفس على حرق أسرع لجسمك، من خلال زيادة الأكسجين في الدم ما يزيدتتمة

دراسة تكشف عن بعض الحركات التي تُساهم في تحسين عملية الهضم

لندن - لايف ستايل

تعد الوجبات المتوازنة جزءًا مهمًا لحياة صحية، لكن بعض الحركات التي نقوم بها بعد تناول الوجبات تساهم في تحسين صحتنا بشكل عام، وفي هذا الصدد أكد موقع "ميس كيرا"، أن دراسة جديدة أكدت أن بعض الحركات تساهم في تحسين عملية الهضم، خاصة بعد تناول الوجبات الدسمة. التدليك يعد التدليك أحد هذه الأنشطة التي يمكن القيام بها بعد الوجبة لفوائدها المؤكدة.تتمة

تقرير يرصد أبرز 5 فوائد صحية تجعلك تمارس رياضة التزلج

لندن - لايف ستايل

نرغب جميعًا في الاستمتاع بثلج الشتاء وتقاذف الكرات البيضاء تحت أشعة الشمس. ويحب بعضنا ممارسة رياضة التزلج التي تكشف عن فوائد صحية وعقلية كثيرة. فرياضة التزلج لها العديد من الفوائد الصحية على جسم الإنسان من مضن تلك الفوائد حسب ما ذكر موقع "يورو نيوز" الإخباري. 1- تحسين التوازن يتوجب على الشخص الحفاظ على توازن دائم أثناء ممارسة التزلج تفادياً لانزلاقهتتمة

احذري ثلاثة أخطاء تمنع التخلص من دهون البطن وشد العضلات

لندن - لايف ستايل

كشف Озгюр Гюнес رئيس مركز اللياقة البدنية الرئيسي في ميونخ ثلاثة أسباب تمنع التخلص من دهون البطن.وتفيد Focus، بأن أول هذه الأخطاء هو أن الكثيرين يعتقدون أن تناول الكربوهيدرات في فترة المساء، يساعد على زيادة الوزن. ووفقا لـ Гюнеса ، بالنسبة للجسم ليس المهم نوع الطعام الذي يتناوله الشخص وفي أي وقت ، لأن الشيء الرئيسي لفقدان الوزن هو ضمانتتمة

خبراء يكشفون عن ثلاثة أخطاء تمنع التخلص من دهون البطن وشد العضلات

لندن - لايف ستايل

شادي سامي يوضح أهمية تقنية شفط الدهون بالفيزر

القاهرة - لايف ستايل

أكد الدكتور شادي سامي استشاري جراحات التجميل وتنسيق القوام، أن كثير من الرجال والسيدات يعانين من دهون متراكمة في بعض الأماكن بالجسم، ما يؤدي لحالة نفسية سيئة، موضحا أن التخلص من هذه الدهون يكون عن طريق عملية شفط الدهون والتي تتم بالعديد من التقنيات الحديثة، كتحويل الكتلة الدهنية إلى مادة سائلة تستخرج باستخدام السوائل المذيبة للدهون وتحفيز الكولاجين على سطحتتمة