العلامة | نمط الحياة

لايف ستايل

فوائد ممارسة التمارين الرياضية باستمرار في الستينيات من العمر

القاهره - لايف ستايل

وجدت دراسة أسترالية، شملت أكثر من 11000 امرأة، أن منتصف العمر يعتبر وقتا حاسما لتلبية إرشادات النشاط البدني التي لا تقل عن 150 دقيقة في الأسبوع.وتتبعت الدراسة النساء اللاتي تتراوح أعمارهن بين 47 و52 عاما، من عام 1998 إلى عام 2019، مع إجراء فحوصات متقطعة للصحة العقلية والجسدية كل 3 سنوات. وتبين أن المشاركات اللاتي أبلغن عن اتباع المبادئ التوجيهيةتتمة

5 عادات تزيد من فرص إصابتك بسرطان المعدة

القاهره - لايف ستايل

تساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام على الحفاظ على وزن صحي، وتعزيز جهاز المناعة، وتحسين الصحة العامة، ما قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان المعدة. يتطلب الحفاظ على الصحة الجيدة فهم كيفية تأثير عاداتنا اليومية على أجسامنا، يمكن أن تؤثر خيارات نمط الحياة بشكل كبير على خطر إصابتنا بأمراض خطيرة. ووفقًا لموقع "هيلث سايد" تلعب عوامل مثل النظام الغذائي والتدخين والتعرضتتمة

ممارسة الرياضة بانتظام يُعزز جهاز المناعة ويحسن الصحة العامة

القاهره - لايف ستايل

أفضل أوقات ممارسة التمارين الرياضية لخفض سكر الدم

القاهرة - لايف ستايل

توصلت دراسة حديثة إلى أن ممارسة التمارين الرياضية في أوقات معينة من اليوم وتنفيذ أنواع معينة من النشاط يمكن أن يساعد الأشخاص المصابين بـ داء السكري من النوع 2 على تحقيق أقصى استفادة من التمرين وفقا لما نشره موقعhealth. واشارت الدراسة إلى أن ممارسة التمارين الرياضية بعد تناول وجبة الطعام هي أفضل طريقة لتحسين فوائد التمرين عندما يتعلق الأمر بالتحكمتتمة

مهارات الطفل تساعد على رفع معدلات الذكاء والتخلص من الكسل

القاهرة - لايف ستايل

تعد أزمة "كسلان ومش راضي يذاكر" من أبرز الشكاوى التي نسمعها من الأمهات دائما عن أطفالهن، فتختلف نسبة الذكاء والنشاط من طفل لآخر، لكن بعض الأطفال يحتاجون إلى الدعم النفسي والمعنوي ويجب على الآباء أن يساعدوا أبناءهم ويشجعونهم على المذاكرة وتنمية مهاراتهم. وحسب ما ذكره موقع quickanddirtytips هناك بعض الخطوات التي تساعدك على تنمية مهارات طفلك وتجديد نشاطه والتخلص منتتمة

القراءة في الصباح تقلل التوتر وتحسن الذاكرة

القاهرة - لايف ستايل

الجلوس في الشرفة مع كتاب شيق ومشروب تفضله، من الأمور الجيدة لصحتك العقلية والنفسية، وفقا لما ما أكده التقرير المنشور عبر موقع hindustantimes. يعد الصباح الوقت المناسب لتجديد نشاط الجسم والعقل استعدادًا لنشاط اليوم، ويفضل بعض الأشخاص ممارسة التمارين الرياضية ، بينما يفضل البعض الآخر التنزه في الطبيعة مع أحبائهم، ويمارس بعض الأشخاص التأمل ويشحنون عقولهم استعدادًا لليوم، كل عادةتتمة

5 تمارين أساسية لتحسين صحة القلب والحيوية بشكل كبير

القاهره - لايف ستايل

يصبح الحفاظ على صحة قلبك بعد سن الخمسين أمرًا بالغ الأهمية لأنه يزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، ووفقًا للبيانات، يعاني 1 من كل 3 بالغين بعد سن الخمسين من ارتفاع ضغط الدم وهو معرض لخطر الإصابة بأمراض القلب، ويوصى بتناول نظام غذائي متوازن يساعد في منع هذه المشكلات وممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتناول الأدوية أو العلاج المناسب،تتمة

دراسة حديثة تكشف المقدار اللازم من التمارين الرياضية التي يحتاجها جسم الإنسان للتحكم في ضغط الدم

القاهرة- لايف ستايل

توصلت دراسة طبية حديثة إلى تحديد المقدار اللازم من التمارين التي يحتاجها جسم الإنسان من أجل التحكم في ضغط الدم، وبالتالي الوقاية من العديد من الأمراض القاتلة مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية والجلطات وغيرها من المشاكل التي يُمكن أن تؤدي إلى الوفاة. وتشير الأبحاث الحديثة إلى أنه إذا كنت تريد حماية نفسك من ارتفاع ضغط الدم مع تقدمك في العمر،تتمة

كيفية التخفيف من التوتر خلال الحمل

القاهرة- لايف ستايل

على الرغم من الصعوبات التي تواجهها المرأة الحامل خلال فترة الحمل إلا أنها تعد من أجمل المراحل التي تمر بها المرأة، من أبرز هذه التحديات هي التوتر والخوف من الأمومة، قد تتسائل الآن عن كيفية التخفيف من التوتر خلال الحمل؟ تابع المقال الآتي للتعرف على إجابة ذلك. طريقة التخفيف من التوتر خلال الحمل الخوف والتوتر من الأمومة وزيادة وزنك واختلافتتمة

دراسة تؤكد أن ممارسة الرياضة بانتظام تقلل من خطر إصابة النساء بمرض باركنسون

لندن - لايف ستايل

توصلت دراسة حديثة إلى أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مثل ركوب الدراجات والمشي والمشاركة في الألعاب الرياضية، تقلل من خطر الإصابة بمرض باركنسون لدى النساء، ونشرت الدراسة في مجلة Neurology.ممارسة الرياضة بانتظام تقلل من خطر إصابة النساء بمرض باركنسون ووجد البحث أيضًا أنه قبل 10 سنوات من التشخيص، انخفضت مستويات التمارين الرياضية بمعدل أسرع لدى المصابين بمرض باركنسون مقارنة بمنتتمة