العلامة | نمط الحياة

لايف ستايل

النظام الغذائي الغني بالألياف يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب

القاهره - لايف ستايل

هل تحاولين إنقاص الوزن؟ ..أطعمة عديدة عليك التوقف عن تناولها فهى تتسبب فى اكتساب المزيد من الكيلوجرامات وأخرى عليك إدخالها لنظامك الغذائى تساعد على حرق الدهون أسرع وتحويل الجسم لماكينة حرق دهون يقدمها موقع بولد سكاى الهندى. يمكن أن تساعد الكربوهيدرات المعقدة في منع ارتفاع مستويات السكر في الدم ، وتساعد على فقدان الوزن وخفض نسبة الكوليسترول الضار ويمكن أنتتمة

الرضاعة الطبيعية تساعد في حماية طفلك من العدوى

القاهره - لايف ستايل

عندما تصبحين أماً تتحول كل مشاعرك إلى دعم طفلك صحيا، ونظامك الغذائي هو المفتاح لتعزيز إدرار الحليب فترة الرضاعة، حيث يحتاج الأطفال حديثو الولادة إلى الرضاعة من ساعة إلى ساعتين، ويُنصح بشدة بالرضاعة الطبيعية خلال الأشهر الستة الأولى، وفقا لموقع hindustantimes. لماذا الرضاعة الطبيعية مهمة ؟ بالإضافة إلى توفير التغذية الأساسية، فإن حليب الأم هو مصدر قوي للأجسام المضادة الواقيةتتمة

نظام غذائي لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية ومرض السكري

القاهره - لايف ستايل

كشفت خبيرة التغذية جولييت كيلو، ما يجب فعله لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية ومرض السكري من النوع الثاني والسرطان، من خلال تناول المزيد من الألياف في نظامك الغذائي يوميا، وذلك وفقا لما ذكره موقع Daily Express. وقال الموقع، إنه عندما يتعلق الأمر بالألياف في نظامنا الغذائي، توصي نصائح الصحة باستهلاك 30 جرامًا يوميًا، لكن أقل من واحد منتتمة

طرق تطويل الأظافر

القاهرة- لايف ستايل

تشكل الأظافر الطويلة والقوية إحدى علامات الجمال لدى الفتيات، لذلك تسعى الفتيات إلى الاهتمام بهم بعناية ضد الهشاشة، أو التّكسر والتشقق. تطويل الأظافر وتقويتها يعتمد تجدد ونمو الأظافر بشكل أساسي على نظامك الغذائي، يجب أن يحتوي نظامك على مجموعة من العناصر الغذائية الهامة للأظافر بشكل خاص، وفيما يلي مجموعة منهم: الكالسيوم: يفضل إثراء نظامك الغذائي بالحليب فهو مصدر غنيتتمة

تعرفي على نصائح لإنقاص الوزن بعد الولادة الطبيعية

القاهرة - لايف ستايل

إليكِ 7 خطوات ونصائح لإنقاص وزنك بطريقة آمنة: 1- عليكِ الفهم أنّه لا يوجد رجيم سحري سيعيدك سريعًا إلي وزن ما قبل الحمل، أولاً لأن جسدك مرّ بعملية لا يستهان بها من حمل وولادة طفل يحتاج رعايتك ويحتاج أيضًا الرضاعة الطبيعية منكِ، وهو ما يجعل التفكير في الرجيم يتأجل لما بعد مرور 40 يومًا من الولادة، أي بعد فترة النفاس..تتمة

زيادة كثافة الحواجب بطرق بسيطة

القاهرة -لايف ستايل

تُعتبر موضة الحواجب السميكة سائدة بقوّة هذا العام، ولأنكِ تهتمين بكثافة حواجبكِ نُقدِّم لكِ بعض الوصفات الطبيعية التي سوف تساعدكِ على زيادة كثافة الحواجب: - دلّكي حاجبيكِ: تدليك منطقة الحاجب والأجزاء المحيطة به يساهم في تنشيط الدورة الدموية ومن ثم تحفيز نمو الشعر، لذا ضعي القليل من زيت الزيتون في أصابعكِ وقومي بتدليك حاجبيكِ بلطف بحركات دائرية لمدة ٥ دقائقتتمة