كشفت دراسة بحثية جديدة عن أن الأزواج الذين ينامون بجانب بعضهم البعض يحصلون على نوم بشكل أفضل وأقل اضطرابًا من الأزواج الذين ينامون بشكل فردي وفقًا لتقرير لصحيفة neuroscience العلمية.
ففي كثير من البلدان، يعد تقاسم السرير بين الأزواج أمرا شائعا ومع ذلك، فإن البحث الذي يحقق في العلاقة بين مشاركة السرير وجودة النوم نادر ومتناقض قارنت معظم دراسات النومتتمة
ربما كنتَ تعلم أنه لا ينبغي لك أن تشرب السوائل التي تحتوي على الكافيين في وقت قريب من وقت النوم، أو أن تستخدمَ الأجهزة الإلكترونية عندما تجد في نفسك مَدعاةً إلى النوم.
ولكن حتى إذا كنت تتبع تلك القواعد بحذافيرها، فإن هناك مجموعة من الطرق الموجودة في غرفة نومك، يمكن أن تجعلك يقِظاً منتبهاً في الليل.
فإن كنت مستعداً لإجراءتتمة