يحتوى البلح على العديد من الفوائد، والمغذيات التى يحتاجها الجسم، كما يعمل على إمداد الجسم بالكثير من الفيتامينات والمعادن، ووفقًا لما قدمه موقع "health line" إليكم أهم فوائد البلح.

- يمنع تناول البلح الإصابة بالإمساك الذي قد يصيب بعض الحوامل بسبب احتواء البلح وغناه بالألياف.

- يحتوي البلح على المواد الضرورية لصحة الحمل وجنينها مثل حمض الفوليك الضروري في الأشهر الأولى من الحمل بشكل خاص.

- له دور كبير في حفظ توازن السوائل في الجسم.

- يساهم البلح في منع احتباس السوائل بسبب احتوائه بشكل كبير من البوتاسيوم.

- يعتبر البلح مصدرًا لا بأس به للحديد والمهم جدًا لعمل الهيموجلوبين وخلايا الدم الحمراء في الجسم والوقاية من فقر الدم.

- يعتبر البلح مصدرًا غنيًا جدًا لحمض الفوليك وهو فيتامين قابل للذوبان في الماء من مجموعة B.
- من فوائده المهمة لصحة العظام أنه يحتوي على كميات جيدة من الكالسيوم.

- الكالسيوم مهم جدا لصحة العظام و نموها بشكل جيد.

- أنه يلعب دورًا هامًا في الوقاية من هشاشة العظام وترققها.

قد يهمك أيضا:

فوائد البلح المذهلة وأنواعه المختلفة

دراسة تؤكد أن هناك علاقة بين الإمساك و الإصابة بالحمي